ФУТБОЛЬНЫЙ КЛУБ «СЫЗРАНЬ-2003»

Сила мышц человека: характеристика и методы развития

Количественная характеристика силы определяется измерением ее величины, которую проявляют группы мышц, когда они, в то время, когда спортсмен выполняет изометрические упражнения, предельно напряжены.

Понятие «сила» в спорте и физическом воспитании означает физическое качество человека, способность посредством мускулатуры преодолевать воздействие извне. Природа для этой цели создала опорно-двигательный аппарат, который просто уникальный по конструкции. Для того чтобы выжить человек способен преодолевать большие нагрузки. Физические качества, которые необходимы современному человеку, закладывались тысячелетиями.

Согласно физическим законам, характеристика силы имеет замечательное качество – возможность ее количественной и точной оценки. Любой двигательный акт сопряжен с проявлением разных физических качеств человека. Атлету, чтобы поднять отягощение, необходимо полностью раскрыть свои способности в координации, ловкости, гибкости и др.

Сила как физическое качество

Физическим и основополагающим качеством человека является сила. Многочисленные исследования показали, что использование отягощений, только дозированных, наиболее эффективно тренируют ее.

Удивительным созданием природы являются мышцы. Это двигатель, коэффициент полезного действия которого, недоступен ни одной из машин.

Мышца совершенствуется в результате движения. Увеличение силы и объема мышцы является видимым проявлением этого. Постепенно мышцы становятся все рельефнее и больше. Мышечная деятельность вызывает повышенное потребление питательных веществ, кислорода, более интенсивную работу легких и сердца. Исходя из этого, одновременно с тренировкой  мышц скелета, которые в основном отвечают за двигательную функцию в организме человека, развиваются мышцы сердца.

Врожденной потребностью всех живых существ является двигательная активность. На Земле вся неживая и живая материя пребывает под такой силой воздействия как земное притяжение, и она приспособилась к нему.

Любые физические упражнения, которые проводятся с отягощениями, характеризуются определенными биохимическими особенностями, оказывают на организм человека специфическое воздействие: в результате происходит развитие не только мускулатуры, но всех функций организма, которые стимулируют мощное сокращение мышц и как результат - развитие мышечной силы человека.

Сила мышц человека определяет его способность противодействовать определенному сопротивлению или его преодолевать за счет мышечного напряжения называется. Человек тем сильнее, чем большее сопротивление он в состоянии преодолеть.

Сила мышц

«Абсолютной силой мышц» называется максимальное напряжение, которое может развить мышца, разделенное на ее поперечное сечение.

  • Мышечная работа, которая связана с определенным проявлением силы, подразделяется на статическую и динамическую работу.

  • Усилия мышц в соответствии со своей функциональной ролью бывают уступающие, преодолевающие и поддерживающие.

  • Силовые проявления, которые связанные с определенным удлинением мышц называются эксцентрическими, а с укорочением мышц – концентрическими.

Сила как определенное физическое качество – это особый базовый вид моторики. Количественная характеристика силы определяется измерением ее величины, которую проявляют группы мышц, когда они, в то время, когда спортсмен выполняет статические упражнения, предельно напряжены. Рекомендуемые статические, или изометрические упражнения для каждого вида спорта представлены здесь - http://www.fizkulturaisport.ru/fizicheskie-kachestva/sila/silovaya-podgotovka/220-izometricheskie-uprazhneniya-dlya-razlichnyh-vidov-sporta.html

Сила тяги группы мышц или одной мышцы – это такая сила, с которой само сухожилие тянет ту кость, к которой оно прикреплено. Типом, количеством и толщиной волокон, возбужденных  нервными импульсами, определяется сила тяги.

В общем случае сила мышц человека лучше всего развивается тогда, когда в тренировочном процессе творчески применяются разнообразные варианты для методов мышечной проработки.